吃什么消水腫

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  也許你嘗試過很多種減肥方法,但效果并不理想,因為身材肥胖的原因并不只有脂肪囤積,很可能是水腫造成的。只要消除水腫就能顯出苗條身材,消除水腫很簡單,多吃具有消水腫作用的食物就可以了。吃什么消水腫,小編總結(jié)5種消水腫食物,含有大量營養(yǎng)成分,其中膳食纖維是消除水腫最大功臣。想知道吃什么消水腫,參考下文推薦的11種食物。

吃什么消水腫

  蘋果醋利尿消水腫

  當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。

  燕麥粥消水腫

  燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yǎng)又減肥。

  花椰菜高纖維有助消水腫

吃什么消水腫

  如果想要消除身上的水腫癥狀,那么就應(yīng)給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細血管的健康,有助減輕水腫癥狀,而維生素E則 可以促進身體的新陳代謝,提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處,這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。

  減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜,將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后,用沸水燙熟,然后加適量的鹽調(diào)味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食,可以增強其消除水腫的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

  薏米排水分

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  紅小豆刺激腸道

  紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用

吃什么消水腫

  薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。

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