低熱量香蕉食譜拯救肥胖身材
香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用,在各種個各樣的水果中不失為一款減肥佳品。推薦2款香蕉減肥食譜,合理搭配一日三餐,美味中吃出營養(yǎng)好身材。
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早餐:香蕉小點心
材料:香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
做法:
1、 先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐:西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食,如果一日三餐全是香蕉,還是會很受不了,但是含有多種維生素的西紅柿,確能滿足身體需求。
材料:西紅柿2個、掛面適量
做法:面條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,最后澆上西紅柿醬!
晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養(yǎng)很好,對于晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。
材料:香蕉、沙拉醬適量
5、 早上吃香蕉減肥效果好
4、 吃香蕉讓飲食更規(guī)律
3、 在第二天到來前入睡
2、 下午3點當零食吃
小Tips:1、選擇新鮮的香蕉
做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。
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