四種時(shí)令果蔬 減肥當(dāng)?shù)?/h1>
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　　在眾多減肥方法中，飲食減肥是很多女孩子偏愛的。選擇飲食減肥關(guān)鍵是選對(duì)食物。以下介紹4種具有減肥功效的果蔬。>>>辣妹維多利亞的果蔬類減肥法

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　　一、海帶

　　海帶里面含有豐富的礦物質(zhì)以及纖維素，所以它也是消腫排毒的絕佳食物，海帶的熱量很低，可以被制作成美味的涼菜，也可以和其它食材熬制鮮湯，既能為我們提供飽腹感，又可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)代謝的效率，是非常受歡迎的減肥食材。

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　　二、香蕉

　　香蕉是最常見的水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠潤(rùn)滑腸道，預(yù)防和解決便秘問題。香蕉的熱量和其它水果相比雖然較高，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也絲毫不打折扣。它能提供非常強(qiáng)大的飽腹感，有效的抑制食欲，香蕉果汁和香蕉牛奶也是年輕人的大愛。

　　三、芹菜

　　芹菜有一種特別的清香，它除了含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)素之外，更特別的是它還含有大量的粗纖維，可以清除腸胃中長(zhǎng)期堆積的垃圾，而且芹菜的熱量也非常低。它既能烹飪出很多美食，也可以和其它蔬果搭配榨汁，來起到強(qiáng)大的減肥效果。

　　四、紅豆

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　　紅豆中含有的酸性成分可以幫助分解身體內(nèi)的脂肪，而且還有利尿消腫的效果。經(jīng)常食用紅豆能夠有效的預(yù)防水腫，并且促進(jìn)身體的血液循環(huán)，我們習(xí)慣熬制紅豆粥和紅豆水，把它作為主食可以減少熱量的吸收，而經(jīng)常喝紅豆水也能維持姣好的身材。

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