葷素營(yíng)養(yǎng)搭配一周減肥食譜
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
想要一周見效的減肥方法,只有飲食減肥法。暫時(shí)性的飲食減肥法相對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥而言更快速,但對(duì)身體的傷害也會(huì)較運(yùn)動(dòng)多。所以,要盡可能的選擇合理的減肥食譜,避免給身體造成營(yíng)養(yǎng)傷害。>>>每天都有效的3款減肥沙拉
?
一周減肥食譜:
星期一
早餐 :麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 :米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 :饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
星期二
早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐 :米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 :素面條
星期三
早餐 :方面包4片 醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐 :什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 :蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲

星期四
早餐 :小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 :二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 :炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
星期五
早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐 :紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 :小餛燉 涼拌蘿卜絲
星期六
早餐 :油條1根半 豆?jié){250-300毫升咸菜少許
午餐 :家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

晚餐 :素餡水餃15個(gè) 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
午餐 :米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
早餐 :綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
星期日
晚餐 :綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 葷素營(yíng)養(yǎng)搭配一周減肥食譜
- 葷素搭配的低熱量減肥食譜
- 孩子飲食應(yīng)該注意葷素搭配
- 孕前飲食葷素搭配營(yíng)養(yǎng)雙吸收
- 10款孕前葷素搭配補(bǔ)鈣食譜
- 秋季兒童進(jìn)補(bǔ),葷素搭配好
- 葷素搭配,你準(zhǔn)備好了嗎?
- 葷素都有 4款快速減肥食譜滿足味蕾
- 冬季養(yǎng)生小訣竅 飲食葷素需合理搭配
- 兩款葷素營(yíng)養(yǎng)瘦身晚湯
- 孕婦瑜伽幾個(gè)月可以開始做
- 瑜伽飲食把食物分成哪幾類
- 練瑜伽瘦的快還是運(yùn)動(dòng)瘦快
- 晚上練了瑜伽還可以吃飯嗎
- 晚上練完瑜伽吃什么比較好
- 身體比較硬的人能練瑜伽嗎
- 身體很硬的人可以練瑜伽嗎
- 身體特別硬的人能練瑜伽么
- 面部瑜伽會(huì)不會(huì)把皮膚拉松
- 瑜伽天天做好還是隔天做好
- 長(zhǎng)期練瑜伽是不是容易順產(chǎn)
- 做瑜伽能提高身體免疫力嗎
- 瑜伽鍛煉可以增強(qiáng)免疫力嗎
- 經(jīng)常做面部瑜伽對(duì)臉部好嗎
- 高溫瑜伽一個(gè)體式停留多久
- 冬天練瑜伽穿長(zhǎng)袖還是短袖
- 冬天練瑜伽穿什么衣服合適
- 瑜伽錯(cuò)誤的呼吸后果是什么
- 吃完飯多久可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)
- 產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽體式有哪些