逆襲機(jī)會 白色情人節(jié)2日速瘦

　　一年一次的節(jié)日怎么能輕易浪費(fèi)掉呢，于是參加各種應(yīng)酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬間發(fā)起來了。白色情人節(jié)的到來使得自己如臨大敵，這種狀態(tài)去約會男友肯定嚇跑了。如何使自己快速瘦身，奔赴浪漫約會呢?來看看白色情人節(jié)2日速瘦減肥餐吧。>>>選對早餐既減重又能添活力

　　DAY 1

　　早餐：香蕉一根(即便是口感柔軟的水果或蔬菜，充分咀嚼也很重要。)

　　晚餐：蔬菜棒沙拉(借助生味噌的酵素之力，攝取膳食纖維。)

　　材料(一人份)：小黃瓜1/2條、紅甜椒1/4顆、芹菜10 公分、味噌適量。

　　做法：切成方便入口的大小，若是不急著吃，就用保鮮膜充分包覆，避免氧化。

　　DAY 2

　　早餐：蘋果1 顆(富含能減少腸道內(nèi)惡玉菌的果膠。低卡路里，吃完后會有飽足感。)

　　晚餐：番茄，芽苗類蔬菜，以及白蘿卜切絲，并搭配咖哩鹽(充分咀嚼后，口中的酵素也會增加，并且番茄能保護(hù)血管。)

　　材料(一人份)：白蘿卜3 公分、番茄1/3 顆、芽苗類蔬菜兩撮、萵苣3 片、鹽、咖哩粉適量

　　做法：白蘿卜切絲，番茄切片，拌入鹽和咖哩粉即可。

　　小貼士：可以吃東西的酵素輕斷食，不但能吃蔬菜泥、喝蔬果汁，還能加入亞麻仁油、黑醋，或羅漢果萃取液加以調(diào)味，即使在斷食期間也能嘗到油脂、甜味或果實(shí)的酸味。此外，也可以大量喝水或飲用無咖啡因的茶類。