節(jié)后首選一日排毒瘦身餐
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減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,不可能在兩三天內(nèi)立即生效,但這段時(shí)間至少你可以清腸排毒,把積累了幾天的宿便和毒素都排出來(lái),腰腹也就立刻瘦了一圈。今天,小編推薦全素排毒果蔬,包你快速清毒素。
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一日全素排毒餐
春節(jié)期間攝入過(guò)多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),需要清淡飲食來(lái)調(diào)節(jié)。但是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡,所以建議節(jié)后選一兩天吃素即可達(dá)到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果,避免吃肉類食品。同時(shí)吃東西要細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各種毒性物質(zhì),排除更多毒素。
排毒食物N0.1黃瓜、蘋果

黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒。可以多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
排毒食物N0.2粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統(tǒng)的最末端,加上又長(zhǎng)又曲,不但是吸納代謝物的大本營(yíng),更易隱藏宿便,因?yàn)楸3峙判鬼槙尘褪且环N排毒,而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。
排毒食物N0.3胡蘿卜、葡萄
很多人只知道它含有胡蘿卜素,其實(shí)它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。

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