吃什么可以減肥 檸檬減肥效果好嗎

　　到底該怎么瘦身成功，這是很多朋友都比較關(guān)心的了，尤其是哪些準(zhǔn)備結(jié)婚拍婚紗照的女性朋友了，不好好的減肥怎么能穿俏皮裝呢。還好現(xiàn)在的減肥方法有很多，但檸檬減肥一直都是最健康有效的減肥方法。常喝檸檬水不僅可以美白養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身，自然就成為了很多愛美女性的首選，下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　檸檬能減肥嗎?

　　檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，脂肪含量幾乎可以忽略不計。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達不到標(biāo)準(zhǔn)，所以，檸檬水確有減肥的功效。

　　檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構(gòu)成。

　　檸檬減肥法

　　1、檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

　　功效：這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　2、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫?zé)幔度刖栈ê蜋幟?，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　結(jié)語：健康減肥的方法大家一定要多了解了，檸檬的減肥效果還是非常的不錯了。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解。堿性食物本身也能夠促進酸性物質(zhì)的中和，加快新陳代謝，促進排出。