檸檬怎么減肥 這樣吃保證瘦5斤
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
檸檬減肥,你知道嗎,其實(shí),檸檬對(duì)身體是非常的好了,可以排毒,美白肌膚,這些我們都知道,檸檬是美白的最佳食物,殊不知檸檬也是減肥的最佳食品,它能幫助人體溶解多余的脂肪,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快。那么檸檬是如何是瘦身的呢?下面一起來(lái)看看吧。

檸檬這樣吃竟可以減肥
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗凈后切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。
功效:海帶中含有碘元素,可促進(jìn)甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進(jìn)血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達(dá)到減肥目的。
檸檬水
材料:半粒檸檬,一公升白水。
做法及吃法:一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并放置于冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;每日至少喝下6杯,不需特別節(jié)食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴和減少食欲,如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更加顯著。早晨起來(lái)喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長(zhǎng)期飲用,具有長(zhǎng)期療效。有利于補(bǔ)充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。
檸檬溜雞片
材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個(gè),佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

做法:將雞脯肉清洗干凈切成片,雞片內(nèi)放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,腌制5分鐘;青椒洗凈切片;攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調(diào)勻成欠汁;鍋內(nèi)放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;加蒜蓉、青椒片和調(diào)好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
小編點(diǎn)評(píng):這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。
檸檬的功效
1、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
2、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
4、祛痰
其實(shí)檸檬能祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

結(jié)語(yǔ):檸檬的作用還是比較多的,生活中大家也是不能忽視它的養(yǎng)生功效了。檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。
- 上一篇:香蕉減肥好嗎 如何減肥呢
- 下一篇:減肥茶有哪些 如何自制減肥茶
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 檸檬減肥真的有效嗎 怎么吃檸檬能減肥
- 減肥就吃這些減肥餐 保證瘦
- 如何瘦脂肪 這么吃保證胖不起來(lái)
- 檸檬減肥法怎么做?檸檬減肥怎么快速瘦?
- 檸檬減肥怎么吃才有效?檸檬減肥的方法分享
- 檸檬飲食減肥食譜 想瘦就瘦
- 如何保證一周瘦7斤 減肥餐是怎么吃的
- 如何減肥 吃這物30天保證瘦10斤
- 什么時(shí)候喝檸檬水最減肥 吃檸檬減肥要注意什么
- 檸檬減肥的做法有哪些?如何用檸檬減肥?
- 怎樣練出肱二頭肌上的靜脈
- 如何正確使用啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練
- 如何正確使用啞鈴訓(xùn)練方法
- 如何讓斜方肌變小脖子變長(zhǎng)
- 每天下蹲30個(gè)有什么效果
- 壺鈴每天200多久有效果
- 堅(jiān)持做背多少次效果好一些
- 做臀橋哪個(gè)部位酸是正常的
- 每天舉啞鈴15分鐘有用嗎
- 拜拜肉是二頭肌還是三頭肌
- 后背拉力繩能使后背變薄嗎
- 拉力繩訓(xùn)練一個(gè)月有效果嗎
- 極限重量的80%訓(xùn)練什么
- 吸氣鼓肚子還是呼氣鼓肚子
- 經(jīng)常做力量訓(xùn)練有什么好處
- 何運(yùn)龍練背最厲害三個(gè)地方
- 小重量多次數(shù)能練出線條嗎
- 啞鈴?fù)菩睾眠€是杠鈴?fù)菩睾?/a>
- 35歲練彈跳可以提升多少
- 站姿提踵和坐姿提踵哪個(gè)好