水果減肥要注意哪些?

　　你認為水果吃不胖嗎?那么你得改觀啰!因為水果內的甘甜成份，果糖雖然吃不胖，不過你不注意水果減肥注意事項，就會使得你的身體，把果糖轉為脂肪儲存啰!

　　適合瘦身的水果——蘋果，香蕉，菠蘿，葡萄柚，奇異果等，都是適合瘦身的水果，因為它們量少，但是卻有飽腹感，且有豐富的維他命及低卡，很適合瘦身的人把它們當做減肥的食品。

　　不適合瘦身的水果——甜味濃及不會有飽腹感的水果，皆不適用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大約有20卡，若你喜歡吃草莓且又一次吃下一整盒的話，那熱量可是非常的驚人呢!又例如西瓜的糖份，也是挺高的在量方面要節(jié)制喔!!

　　可以替代點心的水果—— 任何的食物只要過量都會導致肥胖，而水果最大的優(yōu)點是份量少，但是卻有飽腹感，一塊蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡，不過在有相同的飽腹感但卻有著差異非常大的熱量，所以聰明的你應該知道如何的選擇!!

　　這些就是水果減肥注意事項，不要以為水果就不會增肥哦，不注意的話也是會變胖的。