冬天吃什么能減肥?

　　冬天的時(shí)候，大家都喜歡待在家里不愿運(yùn)動(dòng)，再加上冬天吃得多睡得多但是活運(yùn)動(dòng)卻少，使得代謝變得緩慢，脂肪很容易在體內(nèi)堆積。那該怎么辦呢?我們可以在冬天吃些幫助減肥的食物，那么，冬天吃什么減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　一、黑米：黑米是稻米中的珍品，有滋陰補(bǔ)腎，明目活血、清肝潤(rùn)腸等功效。黑米含較多的膳食纖維，即營(yíng)養(yǎng)又特別耐餓。想減肥的女性朋友一定要多吃黑米來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)腎，久而久之不但皮膚越來(lái)越光滑細(xì)膩(香菇黑米減肥食譜)，而且身材變得既苗條又健康。

　　二、玉米：經(jīng)專家研究表明，在所有主食當(dāng)中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效最高，玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍。那么，冬天吃什么減肥?冬季吃玉米可以減肥，這是因?yàn)橛衩字羞€含有大量的鎂，鎂有助于加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，幫助排泄體內(nèi)廢物，因此多吃玉米對(duì)減肥非常有利。

　　三、薏苡仁：薏仁是五谷食物中纖維質(zhì)最高的，同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。是低脂、低熱量食品，也是減肥者的理想主食。尤其是有助于改善水腫性肥胖。常吃還有美白、去斑的功效。

　　四、山楂：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中還含有脂肪分解酶，能促進(jìn)脂肪分解，所含有的多種有機(jī)酸，能提高蛋白酶活性，有助于降壓、降脂、輔助治療繼發(fā)性肥胖癥的作用。

　　根據(jù)上面內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)了解了冬天吃什么減肥?如果您也在為冬季容易長(zhǎng)胖而煩惱，不妨試試以上幾種減肥食物。

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