瘦身期間不可或缺的維生素

　　減肥期間，如果我們一直保持比較均衡的飲食，就不需要額外補(bǔ)充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡，缺乏某種維生素，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量。另外，如果減肥中新陳代謝變慢，需要補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B。

　　即使在減肥中，我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時，就不需要再刻意補(bǔ)充維生素，太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負(fù)擔(dān)。

　　當(dāng)然，如果您在減肥中偏食或者節(jié)食，使某種營養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補(bǔ)充它。建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量，有的放矢，就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。

　　所以我們在減肥中要保持比較均衡的飲食;如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對性地補(bǔ)充合適的量。

　　另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B;免疫能量不太好，則可適量補(bǔ)充維生素C;女性在減肥中補(bǔ)充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加嬌嫩。