維生素減肥 美容瘦身又健康

　　節(jié)食減肥固然是快速有效地，但是它在瘦身的同時減少身體營養(yǎng)攝入甚至連最基本的能量需求都不能滿足。飲食減肥要兼顧健康不得不提及維生素減肥，維生素減肥不僅排毒養(yǎng)顏瘦身又能保證人體必需營養(yǎng)攝入，具體來看一看。

　　維生素減肥：維生素減肥原理

　　維生素不含熱量，有的維生素還可以很好地幫助身體燃燒熱量、避免脂肪的囤積。許多節(jié)食或者控制飲食的減肥人士一般都會減少食用主食和肉類，怕過多的淀粉和蛋白質(zhì)會讓身體發(fā)胖。但在減少主食和肉類的同時，它們所含有的優(yōu)質(zhì)維生素也同時被減掉了。身體缺乏維生素就會造成代謝的速度變慢，身體代謝速度變慢就無法在最適當?shù)臅r候排出體內(nèi)的垃圾和毒物，日積月累就會造成肥胖。

　　吃什么維生素減肥?

　　吃什么維生素減肥效果才好?其實維生素的最好來源就是粗糧、蔬菜水果和蛋、奶類，特別是粗糧，它們含有的豐富維生素B群可以讓人體的新陳代謝更加順暢，而且粗糧本身的熱量也非常低，許多減肥的女性都喜愛用粗糧煮減肥粥食用，既可以得到很好的飽腹感，又能瘦身減肥。

　　如果你覺得自己在日常飲食中得到的維生素不足夠，那么你也可以食用維生素片來補充身體的維生素。

　　維生素減肥：維生素的作用

　　維生素A：可以有效刺激女性荷爾蒙的分泌。動物肝臟、木瓜、牛奶、蛋類中都含有豐富的維生素A。

　　維生素B群：可以幫助合成雌性激素，豆類、牛肉、牛奶中都含有豐富的維生素B群。

　　維生素C：可以美化胸部，香蕉、蘋果、木瓜中都含有。

　　維生素E：促進胸部的發(fā)育，含有維生素E的食物有花生、核桃和花椰菜等等。

　　維生素減肥當仁不讓的減肥瘦身同時又能保證身體健康不受影響，是健康飲食減肥絕佳選擇。