飲食減肥 這樣做瘦

　　每個(gè)人都希望自己是很完美的人，尤其是女性朋友們呢，想要有一個(gè)窈窕的身材，是很期待的事情呢，因?yàn)榉逝謱?shí)在是很不好看的，今天就針對(duì)大家的疑惑，小編就講給大家一些飲食減肥的原則，這些可是飲食減肥體驗(yàn)者親身體驗(yàn)總結(jié)出來的!注意了這些原則，瘦身不是夢(mèng)想!

　　1、口味重是減肥大忌

　　鹽、糖、味精等調(diào)料的熱量都很高，如果口味太重，表示攝取了過多熱量，所以應(yīng)養(yǎng)成吃清淡食物的飲食習(xí)慣。

　　2：絕對(duì)不要找借口

　　不要因?yàn)樨澢罂谟幵旄鞣N借口，例如：明天才開始減肥、明天才好好運(yùn)動(dòng)……唯有堅(jiān)強(qiáng)的意志才能成功地瘦身減肥。

　　3：慎用減肥糖或減肥茶

　　市面上售有各種標(biāo)有減肥作用的減肥糖或減肥茶，主要作用是降低食欲、減少食量;但是就如饑餓減肥法一樣，極容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝失常。如果，不持續(xù)服用的話，很有可能會(huì)反彈。

　　4：慎用利尿劑或?yàn)a藥減肥

　　利尿劑可以利尿、使身體脫水，體重暫時(shí)減輕，但是減少的只是水分并非脂肪，而且會(huì)破壞腎功能。吃瀉藥則會(huì)造成腹瀉，并會(huì)降低食欲，經(jīng)常服用瀉藥會(huì)導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病，所以別輕易嘗試。

　　5：慎用大腸水療

　　大腸水療法號(hào)稱可以排除宿便達(dá)到減肥，其實(shí)只是幫助排出體內(nèi)糞便，使體重暫時(shí)下降，而且因大腸水療屬于侵入性療法，操作不當(dāng)可能挫傷腸壁或引起腹瀉便秘，所以別輕易嘗試。

　　如果你還在這樣的減肥中沉淪的話，看了我的介紹，那就趕快上來吧!要不你的身材就有危險(xiǎn)的嘍!