中醫(yī)飲食減肥方法讓您輕松瘦

　　過于肥胖讓你自卑不已?嘗試一切減肥方法都沒有效果?為什么不來嘗試一下中醫(yī)飲食減肥方法呢，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、關(guān)于中醫(yī)減肥方法的理論依據(jù)

　　據(jù)中醫(yī)理論，單純性肥胖，多數(shù)屬于痰濕型或氣虛型2種。

　　痰濕型肥胖多因飲食失調(diào)、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導(dǎo)致脾失健適、痰濕內(nèi)生。表現(xiàn)在外即形體肥胖，多痰，胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。

　　二、中醫(yī)飲食減肥方法的食物有哪些?

　　1.蘿卜

　　化痰、利尿、散瘀。近代研究發(fā)現(xiàn)它所含的膽堿物質(zhì)，有利于減肥，并能降血壓、降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫(yī)辨證屬痰濕型的肥胖癥。

　　2.海帶

　　能化痰、軟堅(jiān)、利水，是1種含礦物質(zhì)、維生素和食物纖維的堿性食物，也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖癥的理想食物，對(duì)痰濕型肥胖癥尤其適宜。

　　3.冬瓜

　　能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品，尤其是痰濕型肥胖，更應(yīng)該多吃、常吃。

　　4.山楂

　　有活血化瘀、消積導(dǎo)滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖癥，尤其適宜。中醫(yī)認(rèn)為多吃山楂能耗氣，所以濕痰型肥胖者應(yīng)多吃。