單純節(jié)食 反彈率很高

　　為了能夠快速減肥瘦身，很多人就采用了見效比較快的節(jié)食減肥方法，這個減肥方法雖說減肥的速度是相當?shù)目欤沁@個減肥方法的反彈率也是大家有目共睹的。有項研究證明調(diào)查出來的反彈率高達百分之四十一!那為什么節(jié)食減肥的反彈率這么高呢?

　　一是要改變飲食習慣的確是非常困難的。

　　二是即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會發(fā)生作用。

　　當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調(diào)整新陳代謝來令減肥越來越難。

　　你的身體會變得非常高效，因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。

　　節(jié)食是最容易受到社會生活的影響的，特別是在這個洋快餐和垃圾食品的社會里。所以很多時候減肥瘦身并不是要你去真正的研究一種什么樣的減肥方式，更多的時候是要你改變一下自己的生活習慣!要多運動要合理的膳食這樣才會瘦的久瘦的健康!