香蕉醋減肥方法風(fēng)靡胖子界
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香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本,每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。據(jù)傳按照此方法,一個(gè)月可以輕8斤左右。一起來(lái)看下具體的做法和使用方法吧。>>>最有效的黑醋減肥搭配方法
做法:
原料:香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一個(gè)可以密封的罐子,先放入紅糖。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋,密封24小時(shí)候就可以吃了。
食用方法:
1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過(guò)的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷開(kāi)水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進(jìn)保溫瓶中,可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水,淡淡的微酸,類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感,運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水,補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸,有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨(dú)特,增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如牛奶 、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){,使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋(píng)果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋(píng)果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。
- 上一篇:香蕉豆?jié){在一起 減肥功效翻倍
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