減肥須知：貪吃路邊攤熱量報(bào)告

　　路邊攤是吃貨們的第二故鄉(xiāng)，盡管很多人都知道，路邊攤不衛(wèi)生，但是很多路邊攤便宜又美味，很多人拒絕不了美食的誘惑，不過，大家心知肚明，這些美食就是你減肥路上永恒的絆腳石!路邊攤熱量報(bào)告出爐，吃的時(shí)候可長點(diǎn)心哪!>>>燕麥片≠麥片 燕麥減肥別選錯(cuò)

　　1. 酸辣粉

　　特點(diǎn)：麻辣酸爽，粉絲彈性十足，吃下去立刻全身發(fā)熱，紅光滿面!

　　熱量：190千卡/碗。

　　對抗方法：番茄吸油。

　　操作：番茄去皮后，在酸辣粉中放入1~2片，反復(fù)浸泡發(fā)脹后取出。

　　分析：粉絲不吸油，酸辣粉的熱量其實(shí)很多，尤其還要喝湯的妹子，攝入的熱量就更多了。番茄可以將湯內(nèi)的油分吸收掉，減少熱量的攝入。

　　2. 砂鍋米線

　　特點(diǎn)：分量足，湯美味，喝一口全身暖!

　　熱量：215千卡/碗。

　　對抗方法：加海帶和白菜。

　　操作：點(diǎn)砂鍋米線的時(shí)候要求多加海帶和白菜，煮熟后撈出白菜，不是拿來吃的哦!

　　分析：白菜是用來吸收湯中的油脂，多吃海帶，少吃米線，增加飽腹感，減少熱量攝入約20%。

　　3. 蛋撻

　　特點(diǎn)：雞蛋的香味無法抵抗，暖暖甜甜，吃了就覺得幸福感滿溢!

　　熱量：300千卡/個(gè)。

　　對抗方法：搭配綠茶。

　　操作：吃蛋撻的時(shí)候喝綠茶，250ml全喝都o(jì)k。

　　分析：綠茶分解脂肪的能力很強(qiáng)，可以分解蛋撻里的熱量，讓身體更暖和。

　　4. 灌湯包

　　特點(diǎn)：湯汁誘人，香味撲鼻。

　　熱量：242千卡/100g。

　　對抗方法：芥末。

　　操作：用吸管去除灌湯包內(nèi)油脂較重的湯汁，蘸少許芥末和醋食用。

　　分析：湯汁是脂肪聚集的東西，想減肥就要舍棄!芥末能加快身體新陳代謝，熱量減少約10%

　　5. 冰糖葫蘆

　　特點(diǎn)：甜味純正，內(nèi)含豐富的果肉，開胃。

　　熱量：184千卡/串。

　　對抗方法：舍棄糖衣。

　　分析：糖衣是用冰糖、白砂糖做成的，糖分極高，熱量也驚人，這是糖葫蘆的主要發(fā)胖點(diǎn)，吃的時(shí)候避免食用這層糖衣就能減少發(fā)胖的機(jī)會。

　　操作：吃的時(shí)候不要吃外面的糖殼，盡量只吃里面的果肉。