輕巧6招減少披薩熱量 貪吃不怕胖

　　披薩等快餐一直被劃分在高熱量食物中，吃一次披薩將會(huì)攝入830kcal的熱量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。想要減肥一定要減少吃披薩的次數(shù)。但是饞貓也有自己的方法，想吃披薩又拒絕長(zhǎng)胖，就一定會(huì)用下面6個(gè)減少披薩熱量的絕招，一塊兒看看吧!

　　1、只吃一片肉

　　披薩上面的麻辣組合，碎牛肉和火腿就足以解釋為什么在僅僅6英寸的披薩里 就會(huì)有這么多的卡路里。

　　如果你實(shí)在想吃肉，那么吃些火腿，這樣可以避免攝入過(guò)多的卡路里和鈉。

　　你會(huì)少攝入225卡路里熱量，21克的脂肪和850毫克的鈉。

　　2、使用蘑菇戰(zhàn)術(shù)

　　為了滿足對(duì)肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。

　　這些蔬菜會(huì)提供相同的肉質(zhì)感。

　　你會(huì)少攝入300卡路里的熱量，22克的脂肪和817毫克的鈉。

　　3、考慮薄的(面包皮)

　　厚的面包皮總是高熱量，越薄越好。

　　這樣你可以少攝入100卡的熱量，4克的脂60以及毫克的鈉。

　　4、別迷戀奶酪

　　要半劑量的奶酪，或者訂購(gòu)只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。

　　你仍舊可以體會(huì)到奶酪的口感，卻不用擔(dān)心卡路里和脂肪。

　　你還會(huì)少攝入72卡的熱量，6克的脂肪還有234毫克的鈉。

　　5、堅(jiān)持吃蔬菜

　　這會(huì)減掉大約300卡的熱量，半數(shù)的脂肪及40%的鈉。

　　愛(ài)吃披薩，又想保持身材，上述6個(gè)減少披薩熱量的絕招你一定要學(xué)會(huì)應(yīng)用哦!

　　先吃蔬菜，填飽肚子。這樣，你就會(huì)更傾向于少吃肉。

　　6、先吃涼拌菜

　　你就可以少攝入280卡的熱量，26克的脂肪和920毫克的鈉。