6個(gè)妙招 讓你每天瘦1斤

　　如何在短期內(nèi)就能快速瘦身呢?為了幫助你達(dá)到快速減肥的效果，讓你擁有苗條的令人羨慕的身材，不妨看看以下瘦身的妙招吧!>>>犒賞味蕾 生機(jī)飲食瘦身原則

　　選擇有清腸作用的蔬果

　　愛(ài)吃零食的你可以用有清腸作用的蔬果來(lái)代替那些高熱量高脂肪的食品，例如，你可以把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成條狀，同時(shí)你也可以把它們存放在冰箱，這樣你什么時(shí)候想吃零食就可以隨時(shí)取用。

　　中午吃減肥餐

　　在減肥期間，不一定要餐餐吃減肥餐，你只需堅(jiān)持每天中午吃減肥餐，就可以達(dá)到快速減肥的功效。一般中午減肥餐是：一盒脫脂牛奶，一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果。

　　另外，除了中午吃減肥餐，每天早、晚餐只需進(jìn)食七分飽就可以，同時(shí)還要禁吃甜食，控制油脂的攝入。

　　蒸煮食物

　　在減肥期間，你可以試著吃幾天蒸煮食物，這樣不僅能很好的控制油脂的攝取，而且還能清腸。例如：水煮菜減肥法，即早餐正常吃，中餐只吃水煮菜，晚上只吃一個(gè)橙子，連續(xù)吃五天，就能很好的減肥瘦身。

　　早餐吃香蕉

　　現(xiàn)在有越來(lái)越多的人不吃早餐，但是早餐又是一天的活力來(lái)源。那么該怎么解決不吃早餐的問(wèn)題呢?小編在這里建議大家，早餐不妨吃一根香蕉，香蕉所含的熱量能填飽肚子，還能讓你長(zhǎng)時(shí)間保持能量。

　　晚餐后不吃任何東西

　　晚餐盡量在6點(diǎn)用完晚餐后就不要晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅(jiān)決不吃!

　　每周只有一次放開(kāi)吃

　　減肥并不代表你要打亂自己的生活規(guī)律，其實(shí)它很簡(jiǎn)單，只要你在日常生活中加入一些具有減肥效果的飲食習(xí)慣，就可以輕松保持苗條的身材。

　　在減肥期間，你可以每周有一次機(jī)會(huì)放開(kāi)的吃，吃你喜歡的食物，如吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，這樣就可以避免因憋得太久而出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，降低減肥功效。