那些美味又不會(huì)發(fā)胖的零食

　　越來(lái)越多的人擔(dān)心自己長(zhǎng)得胖，但是依然改不掉愛(ài)吃的習(xí)慣，既然這樣那就來(lái)看看那些既美味又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的零食吧。

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　　西柚

　　西柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來(lái)說(shuō)，西柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢(shì)更明顯，因?yàn)樗缓嘤嗟奶欠趾瓦^(guò)量的果酸，不會(huì)造成熱量超標(biāo)，更不會(huì)刺激柔弱的腸胃。

　　番薯

　　番薯含有大量的粗纖維，同時(shí)熱量非常低，對(duì)于正處于減肥節(jié)食階段的人來(lái)說(shuō)，番薯中含有的纖維質(zhì)能夠在清理附著在腸道內(nèi)壁垃圾的同時(shí)順滑腸道，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。

　　黃瓜

　　在平時(shí)我們烹煮食物時(shí)，以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點(diǎn)油也不會(huì)感覺(jué)油膩，因?yàn)辄S瓜具有非常強(qiáng)大的吸油能力，而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。

　　番茄

　　番茄含有的水溶性膳食纖維質(zhì)很多，所以能夠快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在對(duì)抗因瘦身引起的氣色暗淡問(wèn)題有非常好的改善效果，這全都源于果實(shí)中含有的抗氧化成分，比如酚類。

　　青龍果

　　青龍果熱量極低，同時(shí)具有凈化排毒的作用，但需要注意的是，睡前如果想吃一些青龍果盡量不要挑選已經(jīng)熟透的果實(shí)，因?yàn)樗锩婵赡芎羞^(guò)高的果糖成分，反而不利于瘦身。

　　酸奶

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　　作為睡前零食來(lái)享用的酸奶最好是無(wú)糖的，這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌，能夠幫助維持腸道的菌群平衡，加強(qiáng)排毒，讓節(jié)食階段處于停滯狀態(tài)的基礎(chǔ)代謝動(dòng)起來(lái)。