瘦身到底怎么做 吃什么好

　　減肥瘦身，這是大家都比較渴望的，怎么保養(yǎng)好肌膚，這也是非常的必要了。那到底怎么運(yùn)動(dòng)，減肥的效果才會(huì)更加明顯呢，這是哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題呢，很有可能就是日常飲食造成的。下面要介紹的這幾種日常小零食，可都是減肥的禁忌食品哦。看看你在減肥期間是不是吃了它們。

　　1、餅干

　　餅干是大家都很喜歡的零食，在饑腸轆轆的時(shí)候來上一塊餅干，別提多美味了。其實(shí)偶爾吃餅干對(duì)于減肥是沒有多大影響的，但是如果你每天都需要來幾塊餅干充饑的話，那么很遺憾的告訴你，不出半年，你的體重將增加大約七公斤。知道為什么嗎?減肥專家給出了這么一個(gè)公式：吃六塊餅干等于吃進(jìn)去了300卡的熱量，等于需要跑步四十分鐘才可以消耗。你說可不可怕呢?

　　2、話梅

　　話梅也能長(zhǎng)胖?別不信。話梅是一種高碳水化合物，配料多，鹽分大，含糖量也多，而且還有開胃的功效。吃多了話梅，只會(huì)讓你吃更多的食物來填飽肚子了。而且減肥專家也說了，吃進(jìn)149克的話梅相當(dāng)于能長(zhǎng)76克肉，而這些熱量需要跑步8.5千米來能消耗掉?？纯窗桑氵€能肆無忌憚的吃話梅嗎?

　　3、可樂

　　看個(gè)電影，來杯可樂和爆米花，贊贊贊?？墒悄阒绬幔刻旌壬弦宦牭目蓸?，一年就能漲八斤的肉肉。所以說可樂不止殺精，還是制造脂肪的小能手哦。而減肥專家告訴我們，當(dāng)你喝了一聽的可樂時(shí)，大約攝入了168卡的熱量，那么就需要進(jìn)行90分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)來能消掉哦。朋友們啊，你們喝的是可樂嗎?簡(jiǎn)直是在喝脂肪啊。

　　4、烤腸

　　烤腸是非常常見的街邊小吃，小小一個(gè)卻無比的美味。別以為烤腸小小的沒什么熱量，其實(shí)它的熱量高著呢。這種經(jīng)過油炸和燒烤的食物，本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道，吃進(jìn)一個(gè)烤腸，相當(dāng)于吃了307卡的熱量，是需要慢跑60分鐘才能消耗的。別在貪嘴多吃烤腸啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。

　　5、方便面

　　方便面確實(shí)是很方便，特別是對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)來說，是最佳的食物拍檔。當(dāng)是你們知道嗎?這種經(jīng)過油炸的方便面熱量是非常高的，而且一包方便面就有400卡的熱量，是需要慢跑一小時(shí)才能消耗的。所以上班族們，別在說自己為什么無辜發(fā)胖了，這都是吃方便面吃的。

　　結(jié)語：如何減肥，這些妹子都了解了嗎，每個(gè)女人都該擁有苗條的身材。想要減肥的妹子們，如果你也是個(gè)小吃貨，還特別喜歡上面介紹的這些食物，那么小編勸大家一句，要想好好減肥，就先把這些食物都戒了吧。不然是會(huì)徒勞無功的。