七種減肥水果 吃多少瘦多少

　　如果您想輕松減肥，把零食換成水果是一種不錯的減肥方法。那么，吃什么水果減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，希望能對減肥人士有所幫助。

　　1、火龍果：火龍果不僅能清熱去火，對防治便秘也很有效果哦!首先，火龍果是一種低卡高纖的水果，經(jīng)常使用能起到排毒和瘦身的作用，深受減肥MM們的喜愛。另外，火龍果含有的大量維生素C具有減肥、潤腸的功效，無疑是超級排毒食品。

　　2、香蕉：香蕉能消除便秘是眾所周知的事實，它含有豐富的食物纖維、維他命A等等營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常棒的整腸、消脂功效。對于經(jīng)常便秘、皮膚干燥的美眉來說，香蕉就是既美味又瘦身的水果。

　　3、西瓜：在炎熱的夏季吃上一塊冰西瓜，無疑是最愜意的一種感覺。那么，吃什么水果減肥呢?夏季的西瓜不僅美味，它還能起到很好的利尿排毒功效，是非常理想的減肥水果之一。西瓜的94%都是水分，可以幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，改善你的肝臟功能，從而加快代謝，有助健康減肥。

　　4、檸檬：檸檬的清腸排毒功能是無可置疑的。每天早上空腹喝一杯檸檬水是非常流行而又有效的減肥方法。另外，檸檬含有大量的檸檬酸、蘋果酸也是能加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質(zhì)哦!經(jīng)常飲用檸檬水可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　5、草莓：根據(jù)研究表明，草莓高居減肥食品的榜首。這是因為草莓的美味決定了它是最能滿足口欲的水果，而它所含的大量纖維素還能幫助你增加飽腹感，這樣就能幫助你控制食欲，從而大量減少熱量的攝入。另外，草莓也是維生素C、葉酸、鉀和錳的重要來源，這些營養(yǎng)物質(zhì)都在促進代謝上起了重要的作用。

　　6、橘子：吃什么水果減肥?橘子能幫助你減肥，但是，切記要選擇新鮮的橘子，高熱量的橘子汁可不是減肥的好伙伴。橘子不僅清甜、多汁，而且它沒有人工添加的糖分，能幫助你補充足夠的水分。另外，橘子也是富含維生素C和纖維素的一種美味水果，它能幫助你加快燃脂和清腸排毒，是排毒瘦身的佳品。

　　7、梨：梨是非常香甜爽口的一種夏季水果，它不僅卡路里含量較低，還含有大量的膳食纖維，是一種超級的減肥食品。而且，如果你吃梨的時候連皮一起吃的話，它的皮所含的大量不溶性纖維不僅能讓你更具飽足感，還能加快腸胃的蠕動。

　　上文為大家詳細介紹了吃什么水果減肥，希望能幫助愛美人士減掉多余贅肉。如果您還有其他問題，可以點擊在線專家或到我院詳細咨詢。

　　飲食減肥專題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/