減肥水果 瘦身有奇效

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，有越來(lái)越多的愛(ài)美人士在跟自己身上的贅肉做抗?fàn)帯：芏鄲?ài)美者以為節(jié)食是最有效的減肥方法，其實(shí)節(jié)食不僅不會(huì)讓您變瘦，還可能使您的身體變垮。下面小編為您介紹幾種瘦身效果好的減肥水果，希望能對(duì)您有所幫助。

　　1、蘋果：蘋果中含有的膳食纖維，利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖，很適合腿粗的女性，另外蘋果還有利尿之效。

　　2、桑葚：桑葚乃“民間圣果”，入食，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效。美女們吃起來(lái)，不僅甩掉了身上的肉肉，還使自己看起來(lái)更有血色，更加迷人。

　　3、木瓜：大家一聽(tīng)木瓜，無(wú)疑就把它定義為豐胸之果，其實(shí)木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，另外木瓜肉中富含果膠，可減少?gòu)U物在腸道中的堆積，這是一種瘦身效果好的減肥水果哦!所以吃木瓜，不僅能吃出傲人的胸，還能吃出迷人的身材。

　　4、西紅柿：西紅柿含豐富果膠成分，可以加速腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝、抑制脂肪增多。晚上吃效果更佳，可以做一份西紅柿沙拉，也可以做西紅柿湯，在飯前吃，不僅可以抑制進(jìn)食量，還可以抑制黑色素生成，增白祛斑。

　　5、香蕉：香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富。每天一根香蕉是減肥的必備之課。香蕉可以加快腸道蠕動(dòng)，使囤積的食物加快分解，從而使我們的腸道里沒(méi)有堆積的垃圾。這就是為什么香蕉可以緩解便秘的原因了。

　　6、獼猴桃：獼猴桃素有“vc果王”的美稱。這種瘦身效果好的減肥水果熱量低，糖度低，脂肪含量低，在醫(yī)學(xué)上是輔治肥胖癥的果類，它有利水，化痰，潤(rùn)肺，健脾胃之效?？诟泻?，減肥人士經(jīng)常吃，不知不覺(jué)中你就會(huì)感覺(jué)身上的肉肉不見(jiàn)了。

　　其他的水果，例如西瓜、檸檬、草莓、桃子等都有良好的減肥之效。總之愛(ài)美的女性要注意了，減肥不是吃的越少越好，是看你會(huì)不會(huì)吃。水果也能減肥，但也要注意，不能長(zhǎng)期只吃一種水果，這樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不均勻，不僅減不了肥，還可能增肥。

　　水果減肥是目前最為流行的減肥方法，希望以上所介紹的瘦身效果好的減肥水果能幫您吃出好身材。

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