蜂蜜這么高營養(yǎng)居然瘦身有奇效

現(xiàn)在，瘦身成為了很流行的詞匯，很多女性朋友們都希望可以通過某些方法達(dá)到瘦身的效果。但是，經(jīng)過了各種努力和嘗試之后，大家都會發(fā)現(xiàn)瘦身是非常困難的。今天，我們給大家介紹一種新的瘦身方法:蜂蜜瘦身法。相信很多朋友們都聽說過，但很少有人嘗試過。那么，蜂蜜瘦身法的功效到底是怎樣的呢?蜂蜜的食用方法有哪些呢?下面，我們就給大家介紹一下，希望對大家有所幫助:

1功效

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體?內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

2食用方法

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法:

1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

在上面的文章中，我們知道了蜂蜜瘦身法的功效和食用方法。蜂蜜的確是一個瘦身的好法寶，但我們也需要使用正確的方法。看完上面的介紹，相信大家對蜂蜜瘦身法也有了一定的了解。不妨去試一試吧，希望大家能夠瘦身成功。