傷害身體10種減肥食品空腹吃

　　不要以為減肥不用忌口，如果您什么都吃下肚，那想要瘦下來那簡直就是天方夜譚。10種不可空腹吃的減肥食品，不僅會害您長胖，還對身體有害呢。這您知道嗎?不要著急，下面就讓我們的專家為您簡單那介紹一下，希望能給您帶來幫助!

　　以下10種食品固然深受減肥食品美女們的青睞，然而空肚食用對人體健康是極為有害的。

　　一.牛奶、豆?jié){

　　這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉，起不到營養(yǎng)滋補用途。正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　二.酸奶

　　空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。

　　三.茶

　　空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　四.糖

　　糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機體內的酸堿均衡和各類微生物的均衡，對健康晦氣。

　　五.柿子、西紅柿

　　有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　六.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管出現抑建造用，晦氣于身體健康。

　　七. 山楂、桔子

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

　　八. 大蒜

　　蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

　　九. 白薯

　　白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　十. 冷飲

　　空肚狀態(tài)下暴飲各類冷凍食品，會刺激胃腸出現攣縮，久之將引起各類酶促化學反映失調，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經時代還會使月經出現紊亂。

　　以上就是專家為您簡單介紹的傷害身體10種減肥食品，您知道了嗎?如果您還有什么關于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!

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