傷害身體10種減肥食品空腹吃

　　不要以為減肥不用忌口，如果您什么都吃下肚，那想要瘦下來(lái)那簡(jiǎn)直就是天方夜譚。10種不可空腹吃的減肥食品，不僅會(huì)害您長(zhǎng)胖，還對(duì)身體有害呢。這您知道嗎?不要著急，下面就讓我們的專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單那介紹一下，希望能給您帶來(lái)幫助!

　　以下10種食品固然深受減肥食品美女們的青睞，然而空肚食用對(duì)人體健康是極為有害的。

　　一.牛奶、豆?jié){

　　這兩種食品中含有大量的蛋白質(zhì)，空肚飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗損掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)用途。正確的飲用措施是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　二.酸奶

　　空肚飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化用途，又有排氣通便用途。

　　三.茶

　　空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，呈現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　四.糖

　　糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內(nèi)不克不及分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會(huì)粉碎機(jī)體內(nèi)的酸堿均衡和各類(lèi)微生物的均衡，對(duì)健康晦氣。

　　五.柿子、西紅柿

　　有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸出現(xiàn)化學(xué)反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

　　六.香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對(duì)心血管出現(xiàn)抑建造用，晦氣于身體健康。

　　七. 山楂、桔子

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。

　　八. 大蒜

　　蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

　　九. 白薯

　　白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　十. 冷飲

　　空肚狀態(tài)下暴飲各類(lèi)冷凍食品，會(huì)刺激胃腸出現(xiàn)攣縮，久之將引起各類(lèi)酶促化學(xué)反映失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)時(shí)代還會(huì)使月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

　　以上就是專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹的傷害身體10種減肥食品，您知道了嗎?如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問(wèn)題，歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，相信我們的專(zhuān)家一定會(huì)給您滿(mǎn)意的答案!

　　飲食減肥專(zhuān)題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/