晚餐提前可減肥？

　　晚餐減肥是很多人都非常信賴的。尤其是此方法有些明星還會(huì)使用。那么，晚餐減肥要注意什么呢？

　　香港影星關(guān)詠荷，年近五十歲，但看上去只有三十多歲，身材苗條亭亭玉立，完全沒有中年女性“發(fā)?！钡暮圹E。談到“美麗秘笈”，關(guān)詠荷笑意盈盈地說(shuō)，保持好身材的關(guān)鍵就是堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣，同時(shí)將晚餐的時(shí)間提前到6時(shí)許，每餐只吃七分飽。

　　關(guān)詠荷說(shuō)，藝人的工作性質(zhì)令她要保持身材不能發(fā)胖，但懷孕比較特殊，當(dāng)年她還是重了許多。懷胎時(shí)她不吃甜食，如糖、甜品，因?yàn)閾?dān)心吃了容易得妊娠糖尿病；懷孕前四個(gè)月她每天早上睡到八九點(diǎn)起床，吃正常的飯菜。她還因?yàn)轶w質(zhì)有點(diǎn)涼，所以青菜一般就吃菜心，少吃瓜類，為避免腿抽筋也會(huì)避免吃各種菇類。她認(rèn)為，孕婦平時(shí)要多走路，這樣一方面能消耗一些能量，另一方面生BB時(shí)體力會(huì)好些。

　　生孩子后，關(guān)詠荷胖了四十多磅，很多衣服沒法穿了，不過(guò)帶孩子過(guò)程蠻操心的，慢慢地她就瘦下來(lái)了。她還發(fā)現(xiàn)一個(gè)減肥的好方法，就是平時(shí)要吃水煮的菜跟水煮雞肉，早餐加上麥片，平時(shí)只吃七分飽，飲食堅(jiān)持低鹽、低油、低糖“三低”，這樣不容易發(fā)胖。

　　另外，她認(rèn)為，想減肥的話，晚飯?zhí)崆暗?時(shí)許，晚上9點(diǎn)之后就不要再進(jìn)食了。她以前因?yàn)楣ぷ魍鶗?huì)拖到晚上八九點(diǎn)才吃晚餐，后來(lái)要遷就孩子的時(shí)間，就改到晚上6點(diǎn)多吃晚飯。剛開始，吃飯時(shí)間提前了，吃的時(shí)候都不覺得餓，后來(lái)慢慢習(xí)慣了晚餐時(shí)間提前，因?yàn)槌缘迷缬懈鄷r(shí)間消化食物，所以更利于身體健康和保持體重。