讓你減肥瘦身的減肥晚餐
常言道，晚餐要吃少，因?yàn)樵谕砩?，大家并沒有什么事情要做的，因?yàn)槎际窃谛菹?，若是大家吃的?的話，肯定是會長贅肉的哦!所以啊在減肥瘦身的美眉們你可要注意嘍，因?yàn)橥聿团貌缓侠淼脑?，肥胖起來可是一件很容易的事情?下面就來看看我給大家介紹的幾種減肥晚餐食譜吧!
紅棗糯米粥
主料：糯米100克，棗70克
做法：
1、將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡半個小時;
2、鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中;
3、放入紅棗;
4、用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;
5、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來;
6、開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可;
7、盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
芝麻粥
原料：大米、糯米、黑芝麻、枸杞。
做法：
1、糯米洗凈提前泡幾個小時;枸杞泡發(fā)備用;
2、坐鍋水，水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底;
3、水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次;
4、等湯水亂乎了就可以關(guān)火了;
5、喝的時候澆上勺糖桂花。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制法：
一、將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用。
二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
香蕉粥
原料：陳皮、香蕉、大米、冰糖。
做法：
1、九制陳皮，香蕉，大米，冰糖;
2、大米洗凈加水，陳皮切碎一起放入，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粘稠;
3、放入冰糖;
4、冰糖溶化后放入香蕉，稍煮一下即可。
上面就是一些減肥晚餐食譜的做法哈!都是一些粥類食物，肯定會對于你的減肥瘦身有所幫助的哦!
