大豆?fàn)I養(yǎng)瘦身餐不可丟
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減肥之中呢有很多的食物是很有助于瘦身的哦!在瘦身這件事情中呢要達(dá)到的一個(gè)理想狀態(tài)就是體重減下去了,身體的營(yíng)養(yǎng)也跟上了,那么今天小編就講給大家一種有營(yíng)養(yǎng)的瘦身餐,既能減肥瘦身又能豐胸的哦!
大豆蛋白 營(yíng)養(yǎng)燃脂
很多營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為,肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,而是因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)性的營(yíng)養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善,人們過(guò)度食用含動(dòng)物性脂肪的食品,造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào),進(jìn)而引起脂肪積蓄。因此,減少動(dòng)物性脂肪的攝取,增加天然植物食品在飲食中的比例,便是健康減肥的方法之一。
據(jù)研究顯示,豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠。
調(diào)身清腸 聚脂豐胸
因此,經(jīng)常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想減肥,為了健康理由,都可藉由飲用豆?jié){,幫助調(diào)整內(nèi)分泌與脂肪代謝系統(tǒng),進(jìn)而分解多余脂肪、清潔體內(nèi)腸壁、降低血液中的膽固醇。
此外,有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿(mǎn),像林志玲等必須長(zhǎng)期節(jié)食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類(lèi)食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前,美體專(zhuān)家唐安麒曾為她設(shè)計(jì)一款在無(wú)糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜,就挺符合營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)原則,而有更年期癥候群的婦女,也可以藉此吃法改善不適癥狀。
由于豆?jié){的種種好處,讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥族,都開(kāi)始喝起豆?jié){,并研發(fā)出把豆?jié){跟蔬菜水果打在一起的豆?jié){果汁喝法,看在喝豆?jié){喝了幾十年的臺(tái)灣人眼里,或許有點(diǎn)顛覆傳統(tǒng),可是記者試喝后發(fā)現(xiàn)滋味并不差,值得一試。
減肥瘦身真的是一件很不簡(jiǎn)單的事情哦!那么減肥的美眉們你們需要掌握很多的減肥常識(shí)的哦!這樣的話減肥瘦身才會(huì)有效果的哦!
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