節(jié)后減肥吃山藥 省錢(qián)又有效

　　山藥是一種天然的纖體食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，且還含有豐富的膳食纖維?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中將山藥奉為上品藥材，所以節(jié)后減肥吃山藥，不僅瘦身效果顯著，對(duì)于身體的調(diào)理也有不可忽視的功效，即省錢(qián)又有效，一塊來(lái)看看吧!

　　山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)。

　　山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。

　　美食推薦：

　　1、山藥蘋(píng)果汁

　　材料：山藥粉15克.蘋(píng)果1顆.鮮奶250cc

　　做法：蘋(píng)果去皮切小塊;山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可

　　PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水

　　2、山藥芝麻糊

　　材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可

　　所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)。