燕麥片減肥食譜 1月速瘦7斤

　　燕麥片一直是減肥不錯的選擇，豐富的膳食纖維不僅能預(yù)防便秘，還能帶走殘存于腸道中的脂肪。下面就為大家推薦3款燕麥片減肥食譜，不僅做法簡單，味道也不錯，堅持食用能輕松吃出易瘦體質(zhì)!

　　1、水果燕麥片

　　夏天的時候最最合適做水果燕麥片了，熱的冷的都可以，而且操作簡單。

　　先用水或者牛奶沖或煮燕麥片，然后將想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、蘋果、提子、獼猴桃等等，這些都是適合燕麥片的配料。

　　等燕麥片做好后，等燕麥片的溫度稍低的時候，把水果丁放入燕麥里。這是為了防止高溫摧毀維生素。

　　2、海鮮燕麥片

　　最好不要買速溶的燕麥片，而買那種煮的。

　　先燒開水，等水開了之后，放燕麥下去，2分鐘后，把海鮮配料也放入鍋中，然后煮熟它們就可以拿出來吃了，記得放鹽。

　　3、牛奶雞蛋燕麥片

　　也要買煮的燕麥片比較好。

　　先用牛奶煮燕麥片，然后把雞蛋打勻，等燕麥片快好時，把雞蛋倒入鍋中，輕輕順時針攪動一下就行。等雞蛋凝結(jié)起來，關(guān)火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜來調(diào)味。

　　燕麥片減肥雖然效果不錯，但是想要更為快速的瘦身，還需配合合理的運動，燃脂才會更為迅速!