夏季減肥晚餐 吸油食物來助陣

　　晚餐吃得過多很容易導致腹部脂肪的堆積，但是不吃晚餐也非常不利于減肥。那么夏季減肥晚餐吃什么呢?就吃以下6款刮油食物吧!

　　竹筍

　　竹筍是低脂、低糖、高纖的健康減肥食物，常吃有助于促進胃腸蠕動，幫助消化，防止便秘，而且對減少罹患大腸癌的機率。竹筍所含的脂肪和淀粉都很少，想要減肥的MM要多吃哦。

　　凍豆腐

　　豆腐經過冷凍之后會產生一種能破壞人體脂肪的酸性物質，常吃有助于加快脂肪排出，減少體內囤積的脂肪，從而達到減肥的目的。凍豆腐有很多孔隙，而且其所含的營養(yǎng)相當豐富，吃它不會讓你產生饑餓感。

　　腌漬類蔬菜

　　多吃腌漬類蔬菜能促進胃腸蠕動，快速排出體內毒素。但是蔬菜的植物性脂肪會在制作過程中被分解，所以水腫型的MM就不要吃腌漬類的蔬菜，以免體液在體內滯留。

　　綠豆芽

　　綠豆芽有助于清除血管壁中的膽固醇和脂肪，防止心血管病變。同時它還可以清熱解毒，利尿祛濕，解酒毒，經常喝酒抽煙的肥胖者就要多吃綠豆芽清潔腸道和牙齒了。

　　木瓜

　　一直聽說木瓜木瓜能豐胸，因為它含有木瓜酵素。其實木瓜還含有木瓜蛋白酶，能將脂肪分解為脂肪酸。其所含的一種酵素，能幫助消化蛋白質，有利于人體對營養(yǎng)的吸收，是減肥保健的不二之選。

　　菠蘿

　　菠蘿含有豐富的維生素C、硫氨酸、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵等物質，能補充大量人體所需的營養(yǎng)。菠蘿所含的蛋白酶有助于消化蛋白質，大餐后食用是最好不過的了。

　　上述6款刮油食物，不僅利于減肥，豐富的膳食纖維還能讓你充滿飽腹感，的確是夏季減肥不錯的選擇!