紅糖酸奶減肥法 每月輕松減掉12斤
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? 網(wǎng)絡(luò)上流行著很多種減肥方法,紅糖酸奶減肥法只是其中的一種,它的特點(diǎn)的是營(yíng)養(yǎng)豐富,不但減肥美體還能美容養(yǎng)顏,是女性理想的保健食品。其中我們都了解的酸奶,含有豐富的蛋白質(zhì),并且熱量很低,可防止發(fā)胖,紅糖又補(bǔ)血美容護(hù)膚,含有豐富維生素,二者結(jié)合便是很好的減肥食品。下面就來(lái)更深入地了解下紅糖酸奶減肥法吧。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,紅糖和酸奶雖沒有什么沖突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐,它們無(wú)法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。
機(jī)理作用
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過(guò)多的感覺。紅糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。
紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素,紅糖減肥也是一種流行減肥方法。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
腹脹導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收障礙,因而導(dǎo)致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹,消除營(yíng)養(yǎng)吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫(yī)結(jié)合分析方法。減熱減肥“學(xué)說(shuō)”,沒有科學(xué)和安全實(shí)踐道理。隨著酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被確定,喝酸奶成為了一種時(shí)尚。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的,口味酸甜細(xì)滑,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”,是―種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”,能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分,而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊,乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

低熱量食物往往是人們首選的減肥食物,雖然紅糖的熱量較高,但與酸奶搭配則能淡化它的不足,突出它的益處,所以紅糖酸奶減肥法還是可以推薦的。
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