紅糖酸奶減肥法 每月輕松減掉12斤

?　　網(wǎng)絡(luò)上流行著很多種減肥方法，紅糖酸奶減肥法只是其中的一種，它的特點(diǎn)的是營(yíng)養(yǎng)豐富，不但減肥美體還能美容養(yǎng)顏，是女性理想的保健食品。其中我們都了解的酸奶，含有豐富的蛋白質(zhì)，并且熱量很低，可防止發(fā)胖，紅糖又補(bǔ)血美容護(hù)膚，含有豐富維生素，二者結(jié)合便是很好的減肥食品。下面就來更深入地了解下紅糖酸奶減肥法吧。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

　　機(jī)理作用

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

　　紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素，紅糖減肥也是一種流行減肥方法。

　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　腹脹導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，因而導(dǎo)致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營(yíng)養(yǎng)吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫(yī)結(jié)合分析方法。減熱減肥“學(xué)說”，沒有科學(xué)和安全實(shí)踐道理。隨著酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被確定，喝酸奶成為了一種時(shí)尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是―種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

　　低熱量食物往往是人們首選的減肥食物，雖然紅糖的熱量較高，但與酸奶搭配則能淡化它的不足，突出它的益處，所以紅糖酸奶減肥法還是可以推薦的。