網(wǎng)友自述酸奶加紅糖減肥法 1月減20斤

?　　酸奶熱量極低，含有豐富蛋白質(zhì)，紅糖熱量喝高，卻含有大量維生素和微量元素，酸奶加紅糖減肥法盛行于網(wǎng)絡(luò)間，因為食用方便，不少愛美MM嘗試此種方法。從營養(yǎng)學(xué)上來講，酸奶與紅糖搭配可以起到互補(bǔ)的效果，建議每天喝三次，酸奶加紅糖減肥法的效果會更好。

　　網(wǎng)友自述：

　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運(yùn)動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。

　　這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。

　　紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了。

　　點(diǎn)評：

　　隨著酸奶的營養(yǎng)價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是—種“功能獨(dú)特的營養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

　　功效：

　　酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。

　　酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且。還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。

　　酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

　　據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可治療牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質(zhì)、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。

　　喝酸奶要注意以下事項：

　　腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內(nèi)飲用，效果最佳。

　　飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。

　　酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。

　　不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

　　酸奶是很多美媚喜愛的健康食品，可以潤腸排毒，預(yù)防便秘，紅糖對女性來說又是極好保健品，二者結(jié)合食用，據(jù)說1個月可以成功減掉20斤。

　　胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時還會用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。