秋天喝粥能減肥嗎 3款早餐粥一瘦到底

　　秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥，健康減肥養(yǎng)生變得尤為重要!在這樣特殊的季節(jié)里采用喝粥減肥法，效果不錯!為什么給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!

　　喝粥能減肥嗎，六個原理告訴你能減肥!

　　一、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。

　　二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

　　三、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。

　　四、做法簡易，又不用花太多的金錢。

　　五、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養(yǎng)，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

　　六、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量。注意，不管吃什么，七分飽是。

　　喝粥能減肥，所以為大家推薦幾款粥類減肥食譜：

　　蘋果粳米粥

　　做法：取粳米150克清洗瀝干，蘋果1個洗凈切片。在鍋中加入10杯水煮開，然后放入粳米和蘋果煮到沸騰時改小火熬煮40分鐘。將葡萄干、蜂蜜放入碗中，在倒入煮好的粥攪拌均勻即可食用。每日食用一次就可以得到很好的排毒養(yǎng)顏、防止便秘的效果。

　　決明子粳米粥

　　將10克決明子炒到發(fā)黃然后放涼，熬汁。用熬好的決明子汁和粳米一起煮，煮熟后加入適量冰糖調(diào)味，每日食用1次就可以起到很好的通便效果。

　　山藥蘿卜粥

　　喝粥能減肥嗎，在這里你是不是得到了肯定的和準(zhǔn)確的答案!每天早上喝上一杯自己制作的減肥粥，既補充身體營養(yǎng)同時還有助于減肥!

　　去大米150克洗凈瀝干，山藥300克和蘿卜1個去皮洗凈、切成小塊。大米加入10杯水煮開，再放入山藥和蘿卜，煮到再次沸騰時改中小火熬煮30分鐘。30分鐘后加適量鹽調(diào)味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。這個粥有很好地調(diào)理血氣、去脂減肥的效果，對于豐胸、防止皺紋也有很好的功效。