蘆薈減肥食譜 1月減8斤美體又護(hù)膚

?　　蘆薈是美容護(hù)膚佳品，同時(shí)也是健康的減肥食物，它含有大量維生素和礦物質(zhì)，熱量又很低。飛華健康網(wǎng)為你推薦6款蘆薈減肥食譜，常吃蘆薈預(yù)防便秘，清理腸毒，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。相信愛(ài)美的MM們都不會(huì)放棄這么好的減肥食譜，不但美體還能美容護(hù)膚。

　　1、蘋果燉蘆薈

　　材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

　　做法：青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時(shí);水燒開(kāi)后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

　　2、蘆薈解毒湯

　　材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

　　做法：瘦肉切片后用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時(shí)，起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。

　　3、蘆薈玉米粒

　　材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

　　做法：甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。

　　4、黃豆芽拌蘆薈

　　材料：蘆薈50克，黃豆芽100克，黃瓜100克，青蘿卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，鹽3克。

　　做法：去刺的蘆薈與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗凈;豆腐用熱水沖或熱水焯一下，然后切碎。所有的菜裝入盤中，放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

　　5、西紅柿拌蘆薈

　　材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

　　做法：西紅柿洗凈去蒂，切成塊，裝入盆內(nèi);蘆薈葉肉取出，在開(kāi)水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁，澆在面上即可。

　　6、豆腐蘆薈

　　材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克。

　　做法：豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中。蘆薈葉片剖開(kāi)，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可。

　　我們都知道蘆薈具有很強(qiáng)的保健功效，除了蘆薈減肥及美容的功效外，還可治療口臭。方法很簡(jiǎn)單，經(jīng)常用蘆薈汁漱口就可以了，這么做可清除口腔細(xì)菌、病毒，但能維護(hù)口腔清潔健康。