四款魚肉減肥餐 吃得再飽也不胖

　　現(xiàn)在基本上很多人都已經(jīng)明了，要想減肥的話，飲食一定要注意均衡，其中蛋白質(zhì)是每天必須補充的營養(yǎng)，可是不是所有的蛋白質(zhì)都能任意補充的，有些蛋白質(zhì)吃了會讓人發(fā)胖，但是在眾多的肉類食品中，魚肉是屬于多吃不胖的蛋白質(zhì)哦，所以減肥的美眉們可以多吃，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款魚肉減肥餐吧，讓你吃的美味，瘦的更快。

　　味噌青花魚

　　材料：青花魚

　　做法：

　　1.將罐頭青花魚洗凈后，連同醬汁一同放入鍋中，加入姜末和砂糖煮熱;

　　2.湯沸后，加入味噌和白砂糖調(diào)味即可。

　　泡菜秋刀魚

　　材料：秋刀魚罐頭、泡菜

　　做法：

　　1.將秋刀魚肉和泡菜混合后，放入鍋中加入醬油和醋調(diào)味煮熱;

　　2.出鍋之前，撒上芝麻即可。

　　檸檬鯖魚刺身

　　材料：鯖魚刺身、洋蔥、檸檬

　　做法：

　　1.將罐頭中的鯖魚取出后切成薄片，然后按順序擺在碟子上;

　　2.洋蔥切絲后鋪在魚肉上，撒上蔥花，擠點檸檬汁即可。

　　蘿卜絲拌油甘魚

　　材料：油甘魚刺身、胡蘿卜、白蘿卜

　　做法：

　　1.將罐頭中的油甘魚切絲，用醋、砂糖、鹽腌上10分鐘;

　　2.胡蘿卜和白蘿卜切絲后，用鹽腌制;

　　3.將腌好的魚和蘿卜放在鍋里煮熱即可。

　　四款魚肉減肥餐制作簡單，營養(yǎng)美味，非常適合沒有時間為自己烹制晚餐的上班族，也非常適合喜歡吃肉卻總是擔心長胖的吃貨們，魚肉幾乎不含脂肪，熱量很低，魚肉中的營養(yǎng)很豐富，減肥的朋友們可以放心食用哦!