美味又瘦身的奇異果減肥沙拉

　　奇異果素有水果之王的美譽(yù)，不僅富含各種微量元素和維生素，同時還具有減肥之功效。怎樣吃奇異果才能實(shí)現(xiàn)最高效的減肥效果呢?下面小編就為您介紹以奇異果為主角的水果減肥食譜。>>>冬季瘦身好幫手 橙子來幫你

　　一、均衡水果沙拉：

　　材料(本材料為4～6人份)。

　　奇異果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過的白芝麻適量、特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬適量。

　　做法：

　　1.奇異果削皮之后切成一口大小。

　　2.柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小。

　　3.甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi)。

　　4.加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

　　5.最后撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。

　　6.除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來代替。

　　二、蜂蜜奇異果沙拉淋醬：

　　材料(本材料為350ml)。

　　芥末子2.5g、無糖優(yōu)格2.5g、奇異果2個、蜂蜜25g、水50mL、法度沙拉淋醬20mL(法度沙拉醬以醋50mL、沙拉油25mL、鹽與胡椒各少許制成)。

　　做法：

　　1. 奇異果削皮加入50ml的水，用果汁機(jī)略為攪打成果泥。

　　3. 將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2里，如此一來特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內(nèi)扭捏平均。

　　2. 芥末子、無糖優(yōu)格、蜂蜜與1混合攪拌平均。