4步教你學(xué)會如何喝咖啡減肥

　　咖啡減肥也是一種比較流行的減肥方法，特別是對于白領(lǐng)一族來說，時而來杯咖啡，減肥的同時還能幫助提神，是很好的選擇。但知道怎么喝咖啡才能達(dá)到滿意的減肥效果嗎?喝錯了可要小心越減越肥啊。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖

　　咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時間

　　A：午飯后30--60分鐘內(nèi)。

　　午飯后飲用咖啡有助于飯后消化，可加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。

　　B：下班前30分鐘。

　　為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因?yàn)轱嬘每Х群蟮陌雮€小時，血液中的脂肪酸濃度就會變高，只要這時配合一定的運(yùn)動就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。剛好，飲用完咖啡半個個小時，就是下班時間，MM們就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡單動作來減肥。

　　咖啡減肥法step2：選擇減肥最有效的咖啡種類

　　不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對來說最有效的品種。對于減肥來說，淺度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因?yàn)楹姹憾雀叩脑?，味道雖然濃郁，可是咖啡因含量少，不利于減肥。

　　咖啡減肥法step3:掌握正確的咖啡減肥喝法

　　想通過喝咖啡減肥，最好是喝咖啡時不要放糖，因?yàn)橐坏┘恿颂?，它就會妨礙脂肪的分解，減肥效果就會大打折扣。同時，可以的話選擇熱的咖啡，熱咖啡可以更快地消耗體內(nèi)的脂肪。

　　咖啡減肥法step4：利用咖啡渣來按摩

　　咖啡除了當(dāng)中的咖啡因有利于減肥外，原來咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮膚更加緊致。假如用咖啡渣來調(diào)成液體，在身體肥胖的地方沿著血液流動的方向按摩，就能分解脂肪。