4款美食 給減肥菜譜換個口味

　　每日不停重復(fù)的單一的減肥餐，是不是讓你有“堅持不下去了”的感覺，為了不讓減肥半途而廢，趕快給菜譜換個花樣吧。下面小編為您介紹4款日韓減肥美食，給你的減肥菜譜換換口味。>>>環(huán)球小姐專門制定 教你輕松享減

　　日式茶碗蒸蛋

　　材料：雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。

　　制作方法：

　　1、首先將香菇洗凈切碎。2、然后將雞蛋打到碗中，均勻的調(diào)散。3、接著將香菇放進去一起攪拌。4、放入少許鹽攪拌，用保鮮膜密封住。5、再放到隔水的鍋中蒸煮10分鐘。6、最后拿出滴幾滴香油即可。

　　紅燒日本豆腐

　　材料：瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、鹽、白糖、生抽。

　　制作方法：

　　1、首先將肉洗凈切成薄片。2、然后將番茄洗凈切成塊狀。3、將青椒洗凈切成小片。4、接著將日本豆腐放入鍋中煎至金黃色。5、再把番茄放入鍋中炒出汁放入肉片繼續(xù)翻炒。6、然后放入少量水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐。7、最后輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。

　　泡菜燕麥冷面

?　　材料：胡蘿卜、醋、芝麻醬、花椒、醬油、白糖、黃瓜、泡菜。

　　制作方法：

　　1、首先所以材料洗凈切好備用。2、然后將胡蘿卜絲用醋泡軟。3、將芝麻醬加水調(diào)稀，花椒與大料家開水泡出味。4、接著加醬油與白糖攪拌放入冰箱冷藏。5、燕麥面加開水泡軟。6、然后將胡蘿卜絲、黃瓜絲、泡菜放在一起，淋上芝麻醬即可。

　　涼拌豆芽

　　1、首相將豆芽洗凈后瀝干水。2、然后將豆芽菜放在沸水中焯熟。3、接著添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。

　　制作方法：

　　材料：豆芽菜、蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒。