針灸營養(yǎng)食譜有哪些

　　針灸減肥減肥瘦身的效果很快，只要進(jìn)行針灸減肥，瘦身的效果就很顯著，但是大部分的人都反應(yīng)針灸減肥存在反彈的效果，那是為什么呢，其實針灸減肥反彈的最大因素，就是人們沒有配合好飲食，下面就為大家介紹一下針灸營養(yǎng)食譜。

　　首先是蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)

　　營養(yǎng)學(xué)老師說，熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質(zhì)則要維持一定。因為蛋白質(zhì)具有修護(hù)身體組織的功效，而且許多生理機(jī)能的產(chǎn)生協(xié)調(diào)都得靠它。將蛋白質(zhì)的熱量猛減的結(jié)果，頭發(fā)沒光澤，連精神也好不起來。

　　另一項就是纖維質(zhì)、維生素(維生素食品)的補(bǔ)充

　　這可是保持肌膚水嫩白皙必定攝取的食物。而且它的好處不只讓你美，連每天必做的“大”事，也會幫你處理得好好。

　　大家都知道纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化(消化食品)，治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘(便秘食品)會影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫。另外，以纖維素(纖維素食品)為滋長溫床的腸內(nèi)細(xì)菌，可促進(jìn)維生素B2、B6 的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

　　最后是鈣(鈣食品)質(zhì)礦物質(zhì)的攝取

　　這些生長期必備的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達(dá)、智力的發(fā)展，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣。為減少運(yùn)動(運(yùn)動食品)造成的雙腿受傷，別忘了多補(bǔ)充鈣質(zhì)喔 !

　　此外，鈣質(zhì)還與脂肪的消耗過程有關(guān)系。多補(bǔ)充點(diǎn)鈣，能更有效減肥呢。

　　以上為大家介紹的針灸減肥食譜，只要大家結(jié)合針灸減肥一起進(jìn)行減肥瘦身，效果一定會很顯著的，身體也是越來越健康。