針灸減肥方法是一種通過(guò)穴位進(jìn)行減肥的方法，那么就要配合一定的飲食才能最好的實(shí)施針灸減肥。針灸減肥食譜，可以啟動(dòng)體內(nèi)過(guò)多的對(duì)健康有害的脂肪參加熱能代謝，來(lái)補(bǔ)足人體正常能量需要。這樣體內(nèi)過(guò)多的對(duì)健康有害的脂肪類(lèi)物質(zhì)就逐漸被消耗掉，體重就會(huì)逐日減輕?，F(xiàn)在介紹一份一天量的針灸減肥食譜：>>>針灸減肥必備4款熱控減肥食譜
早餐
雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml。
中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜。
1、蛋白質(zhì)類(lèi)：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚(yú)肉、海鮮200g。
(2)豆腐250g加瘦肉100g。
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g。
以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。
2、蔬菜150g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g。
針灸減肥小貼士：
·可開(kāi)水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
·可蒸熟用：茄子等。
·可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
·注：對(duì)減肥有益的蔬菜類(lèi)有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
·早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。
·每日飲水2000~3000ml。
·減肥禁食：蘋(píng)果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
