加快新陳代謝對(duì)減肥有什么幫助 這8種食物可以加速代謝輕松去水腫

臃腫的下盤總是讓愛美的人MM很難過，那么怎么才能告訴臃腫的下盤再也見不到呢？其實(shí)并不難！從飲食上調(diào)理就行了！以下小系列介紹8種食物，通過加速新陳代謝幫助你趕走臃腫的下盤！

柚子

葡萄柚不僅富含有機(jī)酸、植物多糖和維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。

有機(jī)酸和多種維生素可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助利水除濕，而芳樟醇可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

推薦食譜：蜂蜜柚子茶

香蕉

你可能只認(rèn)為香蕉有很好的潤(rùn)腸作用，但事實(shí)上，富含鉀的香蕉也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。

但即使有很多好處，香蕉也不應(yīng)該多吃，因?yàn)楦缓堑墓强赡軙?huì)導(dǎo)致脂肪堆積。

推薦食譜：香蕉牛奶

海苔

海藻不僅味道鮮美，還含有多種體液調(diào)理營(yíng)養(yǎng)素，如最常見的維生素B1和維生素B2。

此外，海藻中的大量氨基酸也是促進(jìn)新陳代謝的成分，可以加速身體各部位的功能運(yùn)輸，加強(qiáng)淋巴循環(huán)，防止下半身積水。

推薦食譜：巖燒海藻

紅豆

紅豆中含有的石堿酸是一種類似咖啡因的物質(zhì)，但與咖啡因不同，它不會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，也不會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成任何負(fù)擔(dān)，所以它非常健康。

此外，紅豆含有大量的纖維素，可以幫助身體排出多余的鈉，從而幫助消除水腫。

推薦食譜：陳皮紅豆沙

冬瓜

冬瓜富含植物多糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能促進(jìn)人體代謝。

同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘微寒，有利尿消腫的作用，有助于消除水腫，緊致身體線條。

推薦食譜：海米冬瓜湯

木瓜

木瓜中的多種維生素和礦物質(zhì)含量很高，正因?yàn)槿绱?，它本身具有良好的新陳代謝促進(jìn)作用，有助于加速淋巴循環(huán)。

同時(shí)，木瓜中的酶也能分解蛋白質(zhì)，抑制脂肪堆積，保持下半身輪廓不變形。

推薦食譜：銀耳木瓜甜湯

芹菜

芹菜具有降低血壓和血脂的保健作用，因?yàn)樗写罅康奶妓徕}和鉀。

鈣是一種非常有效的代謝促進(jìn)劑，鉀也可以直接參與水的運(yùn)輸，正是這兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)使芹菜具有很強(qiáng)的抗水腫能力。

推薦食譜：芹菜蒸蛋

芝麻

推薦食譜:芝麻豆?jié){

芝麻富含維生素B物質(zhì)和鈣也能促進(jìn)外周循環(huán)，使體內(nèi)積聚的水分盡快通過腎臟排出。

芝麻中豐富的不飽和脂肪酸不僅能抑制脂肪堆積，還能凈化血液環(huán)境，大大加速新陳代謝。