盤點(diǎn)針灸減肥最適合的食譜

　　哪些食譜最適合針灸減肥。針灸減肥因其無(wú)痛，沒有副作用，治療方式簡(jiǎn)單等受到很多減肥者的歡迎。針灸減肥是以中醫(yī)針灸方法為手段刺激身體的某些穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，最終實(shí)現(xiàn)減肥。中醫(yī)指出，針灸減肥并不像節(jié)食減肥，也需要配合一定的飲食。那么，哪些食譜比較適合在針灸期間食用呢?下面小編就詳細(xì)介紹下：

　　針灸減肥食譜一

　　早餐：水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆?jié){300ml，或者是加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，韭菜，茄子，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：涼拌黃瓜100g，萵筍肉絲350g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或是生食胡蘿卜、黃瓜100g。

　　針灸減肥食譜二

　　早餐：鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或是胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或是其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

　　針灸減肥食譜三

　　早餐：水煮雞蛋一個(gè)，豆腐腦一份，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：炒豇豆300克，蘑菇燜兔肉300g，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦00g，涼拌胡蘿卜100g，韭菜炒豆干200g，或是涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

　　其次針灸減肥的方法也匯聚了一下：

　　體針之一

　　取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

　　配穴：依據(jù)辯證分型而取。

　　屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

　　屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

　　屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

　　操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

　　配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

　　取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。

　　體針之二

　　操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個(gè)。每次均留針半小時(shí)，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。