纖纖玉腿，從穴位按摩開始

　　這個(gè)夏季，不要再讓水腫、脂肪團(tuán)或過分結(jié)實(shí)的肌肉毀了你的小腿曲線。自己動(dòng)手，簡(jiǎn)單幾步指壓招式，塑造緊致纖細(xì)的小腿吧!

　　足叁里穴

　　位置：膝蓋外側(cè)凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側(cè)的凹陷處，即為足叁里。

　　效果：促進(jìn)迴圈、消除贅肉。

　　按壓方法：緩緩的吐氣，同時(shí)以手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道6 秒鐘，然后鬆開，重復(fù)做20 次。

　　承山穴

　　位置：踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

　　效果：消除水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線。

　　按壓方法：用拇指點(diǎn)按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時(shí)配合吐氣，慢慢放鬆，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復(fù)按壓，反復(fù)做10次。