刮痧瘦腿法 今天你瘦了嗎?

　　粗壯的小腿可大大不遂MM的心意哦，可是纖瘦修長的美腿并不是每個(gè)人天生就有的。沒辦法，減肥瘦腿吧。而今有一份刮痧瘦腿療法擺在你面前，看你是否決定珍惜吧。

　　方法：

　　先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　2、力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

　　3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

　　重點(diǎn)穴位：伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　好的減肥方法還需要好的減肥心態(tài)。瘦身塑姿不在一時(shí)，信心來自于平和的心態(tài)與科學(xué)的選擇。