刮痧瘦腿10大注意事項(xiàng)

　　對于長期穿著高跟鞋的白領(lǐng)女性來說，中醫(yī)刮痧不僅是很好的瘦腿方式，還能有效緩解腿部疲勞，是瘦腿不錯(cuò)的選擇。但是刮痧瘦腿要想效果好，還需要注意以下事項(xiàng)!

　　1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч杂盟鼇砼浜现勿?，效果?huì)更好。

　　2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。

　　5、每天堅(jiān)持刮一次，只需要一次就可以了。

　　6、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點(diǎn)，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，不是每個(gè)人都會(huì)刮出來的。

　　7、如果出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　8、在女性經(jīng)期前三天不要進(jìn)行刮痧。

　　9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什么需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話，會(huì)更好。

　　10、加強(qiáng)效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時(shí)行刮痧。在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì)兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)更明顯。

　　刮痧瘦腿每天都要刮20分鐘，而且一定要堅(jiān)持才會(huì)有理想的效果，千萬不能輕易放棄!