按摩減肥 有效瘦小腿

　　小腿是局部減肥中比較難減的部位，特別是肌肉型小腿，一般的減肥方式只會(huì)讓小腿變的更粗壯。試試按摩減肥吧。按摩減肥不僅能瘦小腿，對(duì)于改善便秘也有不小的功效，下面一塊來看看具體的按摩減肥方法吧!

　　1.腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

　　2.腳趾取物還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

　　3.扳腳趾反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

　　4.按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

　　按按腳趾丫也可緩解便秘

　　以手指指面或指節(jié)向下按壓支溝穴(位于手背腕橫紋正中以上四指處)可有效地緩解腹脹、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指壓迫內(nèi)庭穴(第2、3腳趾縫端)，每次壓2-3分鐘也能有效地緩解癥狀。

　　按摩減肥是非常綠色的減肥方式，當(dāng)然想要減肥效果好，除了按摩穴位，還需要合理的減肥飲食!