推薦：10步經(jīng)絡(luò)穴位氣功減肥按摩法

　　作為身體肥胖的你，在嘗試了飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥，統(tǒng)統(tǒng)都沒有效果之后，可以嘗試使用經(jīng)絡(luò)穴位氣功減肥按摩法!這是一套健康減肥的中醫(yī)減肥法，可以由內(nèi)到外進(jìn)行身體調(diào)理!慢慢改變你的易胖體質(zhì)!那么這不同身體部位應(yīng)該怎么進(jìn)行著經(jīng)絡(luò)穴位氣功減肥按摩法呢?

　　1. 關(guān)元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴指按、點(diǎn)揉、輕推每穴1-5分鐘，以透熱為度。

　　2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分鐘，以透熱為度。

　　3. 背脊沿腰提脊3-5分鐘，以不痛為佳。

　　4. 用手掌沿大腿至小腿處作推摩3-5分鐘.

　　5. 沿胸部作上下按摩3-5分鐘.

　　6. 掌摩腹部或手指擊腹1-3分鐘，以溫?zé)釣槎?

　　7. 腰部點(diǎn)按揉2-5分鐘，有規(guī)律在命門穴處按壓2-5分鐘.

　　8. 以掌部擦摩腰部腎俞，三焦俞穴各1分鐘.肘壓環(huán)跳穴，承缺穴3-5分鐘.

　　在嘗試了時(shí)尚和常見的減肥方法不見效果之后，我們可以嘗試這種傳統(tǒng)的中醫(yī)減肥方法!

　　10. 在足內(nèi)側(cè)，由上而下做擦法，動(dòng)作由慢到快。

　　9. 按摩足三里、肝、脾、胃、腎、大腸俞、腎俞等。