超簡(jiǎn)單的1刻鐘 腳底按摩減肥法

　　腳底按摩如今以成為一種時(shí)尚的減肥方法，做腳底按摩不僅僅可以消除一天的疲勞還能減重呢!只要掌握了真確的按摩穴位，腳底按摩減肥就能奏效!下面推薦三個(gè)腳底按摩減肥方法，讓我們?cè)谛蓍e中也能輕松減肥!

　　腳底按摩減肥一：摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

　　腳底按摩減肥二：按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。

　　腳底按摩減肥三：赤腳行走

　　此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

　　按摩腳底減肥方法，按摩的穴位可以讓身體血液循環(huán)加快，是內(nèi)臟的排毒功能增強(qiáng)!所以這樣減肥還能排毒養(yǎng)顏以及兼有消除疲勞的方法真的不容錯(cuò)過(guò)!