簡(jiǎn)單按摩減肥法 擁有纖纖玉臂

　　寒冷的冬季是脂肪滋生的季節(jié)，每個(gè)女孩子都希望自己擁有芊芊細(xì)臂，尤其是眼看2013年將要結(jié)束，今天我們的小編支招簡(jiǎn)單按摩減肥法擁有纖纖玉臂，想要擁有纖纖玉臂就趕緊來(lái)看看吧!>>>手臂贅肉怎么辦 教你簡(jiǎn)單瑜伽

　　按摩淋巴

　　按摩淋巴法適合于水腫型手臂的MM們，通過(guò)淋巴按摩可以促進(jìn)血液的循環(huán)，保持淋巴的通暢，有效提高身體內(nèi)的新陳代謝速度，讓水分可以流通的更為順暢，是從根本上消除水腫的最好方法。在按摩的時(shí)候MM們首先將一只手先抬起來(lái)，而另一只按住手臂上的淋巴穴位大約20秒，記住力度要控制好，每天堅(jiān)持左右反復(fù)按摩20次，是可以有效讓手臂瘦下來(lái)的方法哦!

　　按摩手臂關(guān)節(jié)

　　人體上布滿(mǎn)了淋巴，包括手臂的關(guān)節(jié)，每天進(jìn)行手臂關(guān)節(jié)的按摩，是可以有效消除人體的疲憊感與酸痛感的，更可以快速燃燒手臂上的脂肪，所以MM們?cè)诩业臅r(shí)候，身體先保持站立姿勢(shì)，然后左手手肘彎曲，用你的右手抓住左手的關(guān)節(jié)部位，力度稍微大點(diǎn)的往下一直按到腋下，每天重復(fù)進(jìn)行按摩20次即可。

　　按摩腋下

　　腋下的贅肉與手臂內(nèi)側(cè)的贅肉一直都是MM們的心煩事情，因?yàn)樗鼈兊碾y消除，在某些時(shí)候嚴(yán)重影響了女生的曲線(xiàn)美感，如果想要功克這處的贅肉，那是需要下一番功夫的，MM們按摩的時(shí)候就必須要注意力度、節(jié)奏的協(xié)調(diào)，將一只手的拇指與其余四根手指分開(kāi)，用大拇指指腹在你的腋下做按摩，每次大約按摩10次，每天堅(jiān)持按摩4-5個(gè)來(lái)回，這樣可以讓贅肉不堆積在此部位。

　　巧用礦泉水瓶

　　首先準(zhǔn)備2個(gè)灌滿(mǎn)水的礦泉水瓶，保持站立的姿勢(shì)，雙腳與肩部同寬，兩只手分別握住礦泉水瓶，先伸直向前，然后彎曲手臂將水瓶落在手肘內(nèi)側(cè)的位置，就這樣雙手來(lái)回的交替練習(xí)，大約每次30下，每天堅(jiān)持5個(gè)來(lái)回，是可以有效燃燒手臂多余脂肪的不錯(cuò)方法哦!